外食でもダイエットにいい食べ物はある

まだ独身の頃、かなり太ってしまったことがあり、ダイエットをすることにしました。とはいっても、一人暮らしをしていましたし仕事が朝早くから夕方遅くまであったので、3食ともに外食で済まさざるを得ないので、なかなかカロリーが低く、ダイエットにいい食べ物を摂ることが簡単ではありませんでした。

そのような事情であるのでダイエットは初めのうちは夕食をほとんどとらないことと、夜に自宅周辺を走ることなどで実行していたのですが、若かったこともありますし、仕事のかなりハードにしていたころなので、お腹が減って減ってしまって仕方がありませんでした。それに栄養不足のような状態も少し心配になっていました。
そこで、なにかお腹が満足できて、ダイエットにいい食べ物を探していたのですが、サラダ類などを除いてあまり見つかりませんでした。もちろんサラダ類ではお腹を満足させることはできませんでした。

それでも何とかダイエットは続けていたのですが、あるときにあるイタリア料理店に入ったことがありました。友人と会食を約束していたのですが、イタリア料理はいかにもカロリーが高そうな料理が多いというイメージでありましたので、注文する料理をどうしようかちょっと迷いました。サラダを食べることはすぐに決まりましたが、メニューを見てピンと来た料理がありました。それがリゾットだったのです。

そのイタリア料理店はたくさん店舗展開しているチェーン店でしたが、メニューにカロリー表示がされていたのです。そのカロリー表示でリゾットがかなり低いことに気が付いたのです。リゾットはお米を食べられますし、お腹もある程度満足させるような料理でもあります。栄養的にもいいような感じです。

案の定、リゾットはお腹を満足させました。
それ以降はお腹が不満を言うときにはそのチェーン店のリゾットをいただくことにしました。今でも、プチダイエットが必要な時にはダイエットにいい食べ物としてリゾットをよく食べに行きます。

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