ダイエットにいい食べ物としてチアシードを試しています

ダイエットにいい食べ物というのは女性にとって興味があるものですが、私も20代後半になって太ってきた感じがあるので色々と情報を集めています。ですが運動でのダイエットは過去に失敗したこともあり、そういったわけでダイエットはもっぱら食事に関連したものを選んでいます。ですがやはり断食みたいな極端なものはどうしても抵抗感があるので、ちゃんとした栄養素が摂れるダイエット方法が好きですね。

最近のダイエットにいい食べ物あたりだと、やはりスーパーフードと呼ばれるものが多く上がってきているような気がします。例えばアサイーなんかはもう大ヒットしているのですが、健康にいい面は分かりますがダイエットにのみといったような感じではありませんね。

そこで次世代のスーパーフードとして口コミ掲示板などでおすすめされていたのが、チアシードという食べ物で興味があったので購入して試してみました。このチアシードですが名前の通り種状の食べ物であり、いかにも食物繊維がたっぷりといった感じです。自分も便秘気味という体質があって太っている原因の一つだと思っているのですが、このチアシードというのは大体スプーン一本で6g程度が摂取できるそうです。トマト二個分というぐらいなのですが、しかしスプーン一杯というのが凄いなと思いました。

その他にも成分としては8種類もの必須アミノ酸が入っており、不飽和脂肪酸も入っているのでこれがダイエットに対して効果があるというものだそうです。また各種のミネラルやビタミン、鉄分、カルシウムなども一緒に摂れるので便利な食べ物だと思いました。食べ方に関しては独特なものであり、まずはスプーン一杯のチアシードを水に漬けてからしばらく待つというものとなっています。段々と水を吸ってゼリー状になるのでまるでタピオカのような食感となるのもダイエット目的で続けるためには楽しくていいですね。効果に関しては本当に便秘解消に効果があったのか、お通じがとてもよくなったので嬉しかったですね。体重も二か月で2㎏と順調に減っているので、ダイエットにいい食べ物としてチアシードはおすすめだと思いました。”

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