私がダイエットをする際に必ず食すのは「おから」です

私は太りやすい体質なので、割と定期的にダイエットをするようにしています。もちろん運動もするのですが、やはり一番体型に直結するのはダイエットにいい食べ物をいかに摂取するかなんですよね。

これまで私も色々とダイエットにいい食べ物とされるものを食してきましたが、どれもこれもピンと来るものはありませんでした。まぁこれは体質にもよってきますので一概には言えないのは理解しているのですが、私はダイエット補助食品はあまり効きませんでしたね。
そんな私の体質にズバリヒットしたのは「おから」です。豆腐を作る際に出てくる大豆の搾りかすですよね。スーパーでは有料で販売されていますが、豆腐屋へ行けば結構無料で分けてくれたりします。私はこのおからをガンガン食べてダイエットに励んでいます。

おからの利点は、何と言っても食物繊維が豊富なことですよね。ダイエットにいい食べ物の絶対条件として、カロリーが低いことと食物繊維が豊富なことが挙げられると思うのです。
さらにいえば安いのも必要ですかね。毎日のように食すものですから。おからは、これらの利点を全て満たしている夢のような食べ物なんですよ。
私は近所の豆腐屋へ行っておからを確保しています。話を聞くと、ダイエットにいい食べ物としておからを貰っていく方が多いとのことですので、私以外にも重用している方は多いようですね。

そしてこれらを、私は肉の代わりに食すようにしています。タンパク質としては同じ成分ですので、調理方法によっては食感は全く変わらないんですよね。それに肉と比較してもカロリーは圧倒的に低いです。これだけで大きな差が生まれますので、肉好きな方は絶対に変えた方が良いと思いますよ。

そして安価ですよね。豆腐屋へ行けば無料ですし、一般のスーパーマーケットであっても、そこまで高価なものではありません。
唯一傷みやすいという欠点はありますが、手早く調理してしまうか冷凍しても日持ちしますので、本当におすすめですよ。”

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